🎃 Contoh Aktivitas Yang Memadukan Unsur Olahraga Dan Seni Adalah

Merupakanjenis olahraga senam yang memadukan balet dan tarian. Dengan rutin melakukan burpees , kamu akan memiliki kekuatan otot yang baik. Yoga adalah aktivitas fisik yang tidak memerlukan banyak kapasitas jantung dan pembuluh darah. Mengenal Sejarah Olahraga Gulat. Burpees merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang bisa dilakukan di rumah. Contohaktivitas yang memadukan unsur olahraga dan seni adalah.. 2 Lihat jawaban seseorang yang bukan atlet adalah. EXERCISE 6. Eor analysis: paralel structure. (Charl 16-1)Dirvctions: Cortect the errors. Store mayoret tergabung dalam lari estafet dan menetapkan KK stiven nantinya akan selalu tampil di depan keterampilan dari Contohaktivitas yang memadukan khusus olahraga dan seni adalah gaya bagus - 39422039 Trifosamandacan01 Trifosamandacan01 10.03.2021 Seni Sekolah Menengah Atas terjawab Contoh aktivitas yang memadukan khusus olahraga dan seni adalah gaya bagus 1 Lihat jawaban Iklan Iklan MenurutKathryn Marsden, pengertian olahraga adalah suatu kegiatan yang dapat mengurangi stres dan sangat mudah dilakukan oleh manusia dengan biaya yang murah. 2. Suryanto Rukmono Menurut Suryanto Rukmono, pengertian olahraga adalah suatu kegiatan melatih tubuh manusia agar lebih sehat dan kuat, baik jasmani dan rohani. 3. Seno Gumira Ajidarma Contohaktivitas yang memadukan unsur olahraga dan seni adalah - 39426472 velvymkw velvymkw 10.03.2021 Penjaskes Sekolah Dasar terjawab Contoh aktivitas yang memadukan unsur olahraga dan seni adalah 2 Lihat jawaban Iklan Iklan bagassaputrasa89 bagassaputrasa89 Jawaban: TARI Jambung Adalah Senu kok sala itu yang ade bilang bukan isai kak Iklan Arumjeram adalah salah satu aktivitas yang memadukan unsur olahraga edukasi petualangan dan juga rekreasi. Membentuk kekuatan tubuh c. Membentuk keindahan tubuh d. Olahraga ini bergantung pada kemampuan penyelam untuk menahan nafasnya. Salah satu olahraga yang memadukan seni dan olahraga adalah. Olahraga ini merupakan salah satu olahraga Contohaktivitas yang memadukan unsur olahraga dan seni adalah - 37941798 Sekolah Menengah Atas terjawab Contoh aktivitas yang memadukan unsur olahraga dan seni adalah 1 Lihat jawaban Iklan Iklan lydiapanggabean28 lydiapanggabean28 Jawaban: Senam Irama. Penjelasan: Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah senam dengan gerakan yang Arumjeram adalah salah satu aktivitas yang memadukan unsur olahraga , edukasi, petualangan dan juga rekreasi. hal itu membuat arum jeram sangat di minati dan menyenangkan. Olahraga ini biasanya dimainkan dengan menggunakan boat karet , dayung dan kano. Poloair asalkan ada boal yang bisa mengapung di air dan gawang, kamu sudah bisa melakukan olahraga polo air. Komposisi gerakan senam ini biasanya mengikuti lantunan irama musik dan menggunakan. Tinju merupakan salah satu cabang olahraga yang memadukan latihan fisik dan seni bela diri. Komposisi gerakan biasanya seiring dengan. Source: cerdika.com WukcUD. – Salam Olahraga, kembali lagi dengan saya yang hobinya memberikan informasi materi PJOK. Sudahkah anda mengetahui salah satu Cabang Olahraga Akuatik ?? Jika Belum. pada kesempatan kali ini saya akan memberikan informasi tentang Cabang Olahraga Akuatik. Untuk itu mari simak ulasan yang ada dibawah berikut ini Cabang Olahraga Akuatik1. Renang2. Renang Indah3. Surfing / selancar4. Flyboard5. Polo air6. Arum Jeram7. Kano8. Snorkeling9. Ski Air10. Selam Scuba11. Selam Bebas12. MemancingSebarkan iniPosting terkait Secara sederhana, olahraga akuatik adalah segala macam atau jenis olahraga yang kegiatannya yang berhubungan dengan air. Bila melihat dari definisinya, maka kita dapat melihat ada cukup banyak olahraga yang berhubungan dengan air. Adapun beberapa jenis olahraga akuatik yaitu sebagai berikut 1. Renang Renang adalah sebuah gerakan tubuh yang melintas di dalam air dengan menggunakan anggota tubuh yaitu dengan tangan dan kaki. Tujuan renang sendiri yaitu untuk berpindah tempat saat berada di dalam air. Seperti layaknya anda berjalan saat anda di darat. Berenang adalah salah satu olahraga favorit dan di anjurkan kepada semua orang, dikarenakan olahraga yang satu ini memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita yang susah kita temukan di olahraga lainya. 2. Renang Indah Renang Indah adalah salah satu cabang olahraga air yang madukan unsur renang dan di kolaborasikan dengan tarian dan juga senam. Olahraga ini bisa di mainkan dalam bentuk regu tunggal ataupun bertiga. Olahraga ini juga memadukan antara kekuatan fisik dan juga keluwesan. Penilaian dalam olahraga ini yaitu dengan nilai seni dan juga kemampuan menahan nafas di dalam air. Olahraga ini sudah lama berkembang di Negara kanada pada awal tahun 1900 an akan tetapi olahraga ini hanya di gemari oleh kaum wanita saja. Agar bisa menjadi seorang atlet renang indah anda harus memiliki kekuatan fisik dan kelenturan tubuh seperti aerobic. Olahraga renang indah ini juga berada dalam naungan FINA atau federasi renang internasional. 3. Surfing / selancar Selancar adalah salah satu olahraga yang di mainkan di pantai dengan menggunakan ombak yang tinggi. Olahraga ini di mainkan menggunakan papan selancar untuk melakukan maneuver-maneuver di atas ombak. Papan tersebut akan di gerakan oleh ombak akan tetapi arahnya akan di kendali kan oleh peselancarnya itu sendiri. Olahraga ini juga tergolong dalam olahraga ekstrem karna bisa memacu adrenaline dan anda juga di paksa untuk menjaga keseimbangan tubuh di atas ombak. 4. Flyboard Flyboard merupakan salah satu olahraga air yang saat ini cukup nge-trend terutama dikalangan anak muda. Olahraga ini mungkin dapat dibandingkan dengan wakeboard dan olahraga air lainnya yang sejenis. Flyboard merupakan kombinasi dari jet ski, ski air, snowboard, dan acrobatic dive yang pertama kali diperkenalkan oleh Franky Zapata, seorang pria asal Prancis dan merupakan mantan atlet jet ski profesional. Flyboard terhubung dengan dengan pipa sepanjang 18 meter ke PWC/ personal water craft, dan nozzle yang ada dibawah kaki dapat menerbangkan pengendaranya hingga ketinggian 15 meter. Untuk bisa menikmati olahraga yang seru satu ini, Anda juga perlu mengeluarkan biaya yang cukup mahal untuk menyewa alatnya. Selain itu, mental juga adalah sesuatu yang perlu disiapkan. 5. Polo air Polo air adalah salah satu olahraga air yang biasanya di mainkan dengan beregu. Olahraga ini juga di anggap sebagai perpaduan antara renang, sepak bola, gulat , dan juga teknik dasar bola basket shooting. Meskipun bila kita lihat dengan seksama olahraga ini sangat menyenangkan dan menarik akan tetapi ternyata olahraga ini belum di kenal banyak orang. Satu tim polo air akan terdiri dari enam orang pemain dan satu orang pemain berperan sebagai penjaga gawang. Olahraga ini juga memiliki peraturan yang hampir mirip dengan peraturan permainan sepak bola. Tim yang memasukan maka akan mendapat 1 poin. Olahraga ini juga adalah salah satu olahraga yang di tandingkan di Indonesia, bahkan olahraga ini juga di pertandingkan di pekan olahraga nasional atau PON pertama kali pada tahun 1948. 6. Arum Jeram Arum jeram adalah salah satu aktivitas yang memadukan unsur olahraga , edukasi, petualangan dan juga rekreasi. hal itu membuat arum jeram sangat di minati dan menyenangkan. Olahraga ini biasanya dimainkan dengan menggunakan boat karet , dayung dan kano. Olahraga ini termasuk dalam olahraga exstrem yang bisa menguji nyali dan memiliki resiko yang cukup besar. 7. Kano Kano merupakan sebuah perahu kecil yang di gerakan menggunakan tenaga manusia. Kano memiliki kedua ujung yang berbentuk lancip dan pada bagian atasnya terbuka, akan tetapi bagian atas bisa juga di berikan penutup tergantung dari keinginan si pemakai. Kano digerakan menggunakan tenaga manusia dengan cara mendayung atau megayuhnya. 8. Snorkeling Snorkeling adalah salah satu olahraga berenang atau menyelam yang menggunakan peralatan seperti masker dan juga snorkel. Selain itu snorkeling juga menggunakan kaki kata supaya bisa bergerak lincah saat berada di dalam air. Olahraga ini bisa di mainkan oleh semua orang akan tetapi wajib harus bisa berenang. Ketika menyelam pada daerah yang suhunya rendah penyelam juga bisa menggunakan baju selam supaya tubuhnya tetap hangat, selain itu baju selam juga bisa melindungi tubuh kita dari batu karang. 9. Ski Air Ski air merupakan olahraga yang di mainkan di permukaan air, dengan menggunakan sebuah papan yang di Tarik dengan perahu. Selain papan anda juga bisa menggunakantubin. ujuan dari penggunan tubing ini yaitu untuk melatih keseimbangan para pemula. Olahraga ini pertama kali dimainkan oleh orang Ralph Samuelson pada tahun 1922-an, ralph bermain dengan menggunakan sebuah drum dan kayu yang di Tarik oleh sebuah perahu. 10. Selam Scuba Olahraga ini adalah kebalikan dari selam bebas, yakni si penyelam akan menyelam dengan menggunakan peralatan menyelam yang lengkap. Supaya bisa bertahan di dalam air dengan waktu yang lama maka si penyelam akan membawa tabung oksigen, dan penyelam juga bisa membawa alat penerangan untuk menerangi pandangan mereka karna pada dasarnya scuba adalah menyelam pada goa-goa bawah air atau area lainya. Dalam selam scuba kita juga harus mengerti cara bernafas, anda bisa latihan cara bernafas dengan menggunakan cara bernafas saat berlari karna caranya hampir sama. 11. Selam Bebas Siapa yang tidak mengenal olahraga yang satu ini, ya selam bebas juga termasuk dalam salah satu olahraga air. Selam bebas adalah menyelam tanpa menggunakan alat bantu apapun, olahraga ini bergantung dengan kemampuan penyelam untuk menahan nafasnya di dalam air. Semakin lama si penyelam menahan nafas maka semakin lama juga anda bisa menikmati pemandangan bawah laut. Akan tetapi selam bebas ini termasuk olahraga yang ekstreem karna memiliki resiko yang besar. Selam bebas juga memerlukan latihan fisik, latihan fisiknya hampir sama dengan latihan fisik sepak bola. 12. Memancing Siapa sangka memancing ternyata juga termasuk dalam salah satu olahraga air. Banyak orang yang memiliki hobi memancing atau malah sudah profesinya menjadi pemancing. Memancing adalah aktivitas menangkap ikan di pinggir atau di tengah laut, sungai , danau, dan juga peraiaran lainya yang ada ikannya. Akan tetapi tidak setiap anda memancing anda sudah pasti mendapatkan hasil ikan yang banyak semua itu tergantung skill dan perlengkapan yang anda gunakan. Itulah materi Cabang Olahraga Akuatik Secara Lengkap. semoga apa yang dijelaskan diatas mudah dipahami dan bermanfaat bagi anda dan terimakasih. Baca Juga Artikel Lainnya Olahraga Sit Up Olahraga Bowling Kebugaran Jasmani Cabang Olahraga Cabang Olahraga Atletik Contoh aktivitas yang memadukan unsur olahraga dan seni adalah Jawaban untuk soal JawabanSeni irama,perpaduan anggun antara olahraga dan seni tariPenjelasansemoga membantu semoga jawaban di atas bisa bermanfaat sahabat Contoh aktivitas yang memadukan unsur olahraga dan seni adalah Kemudian, saya sangat menyarankan anda untuk membaca pertanyaan selanjutnya yaitu Jika diketahui volume balok di samping cm3, berapakah tinggi balok tersebut?Pliss Jawab kak beserta jawaban penjelasan dan pembahasan lengkap. Pengertian Olahraga – Olahraga merupakan suatu hal yang umum dan sering dilakukan sehari-hari. Aktivitas fisik ini bahkan kerap kali dikaitkan dengan kesehatan. Tak hanya berguna untuk kesehatan fisik, olahraga juga disebut dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan. Namun, apakah Anda tahu pengertian olahraga yang sesungguhnya? Apa tujuan dan manfaatnya untuk Anda? Dan apa saja macam-macam cabang olahraga yang ada saat ini? Yuk, temukan jawabannya di bawah ini! Daftar Isi ArtikelPengertian OlahragaTujuan OlahragaManfaat OlahragaMacam-macam Cabang Olahraga1. Cabang Olahraga Akuatik2. Cabang Olahraga Panahan3. Cabang Olahraga Bulu Tangkis4. Cabang Olahraga Sepak Bola5. Cabang Olahraga Bola Basket6. Cabang Olahraga Bola Voli7. Cabang Olahraga Atletik8. Cabang Olahraga Tenis Meja9. Cabang Olahraga Esport10. Cabang Olahraga Tinju11. Cabang Olahraga Berkuda12. Cabang Olahraga Catur13. Cabang Olahraga Senam14. Cabang Olahraga Dayung15. Cabang Olahraga Bersepeda16. Cabang Olahraga Anggar17. Cabang Olahraga Angkat Besi18. Cabang Olahraga JudoARTIKEL LAINNYA Pengertian Olahraga Secara harfiah, kata olahraga mengandung kata dasar olah dan raga. Olah adalah suatu proses kegiatan, sedangkan raga adalah badah atau tubuh. Jadi, olahraga dapat diartikan sebagai suatu kegiatan menggerakan seluruh atau sebagian tubuh baik untuk kesehatan maupun hiburan. Olahraga juga sering diartikan sebagai suatu aktivitas yang melibatkan pengerahan tenaga fisik dan pikiran untuk melatih tubuh manusia baik secara jasmani maupun rohani. Di atas merupakan pengertian olahraga secara umum. Selain itu, beberapa ahli juga mengemukakan pendapat mereka mengenai apa itu pengertian olahraga. Menurut Hans Tandra, olahraga merupakan gerakan tubuh yang teratur dan sesuai irama dengan tujuan untuk memperbaiki kebugaran tubuh. Ia juga berpendapat bahwa aktivitas ini berguna meningkatkan imunitas tubuh supaya terjaga kesehatannya. Sementara itu, menurut Cholik Mutoir, olahraga adalah suatu kegiatan fisik yang dikerjakan secara sistematik dalam rangka membantu perkembangan potensi jasmaniah dan rohaniah. Tujuan Olahraga Olahraga dapat dilakukan untuk berbagai tujuan. Tetapi pada umumnya orang-orang melakukan olahraga dengan tujuan meningkatkan derajat kesehatan. Selain itu, olahraga juga dapat dilakukan untuk sekadar hobi, mencari keringat, membentuk tubuh, mengisi waktu luang, menurunkan berat badan, dan mencapai prestasi. Bahkan ada juga yang melakukannya untuk karir. Jika dikelompokkan, tujuan olahraga dapat dibagi menjadi empat yaitu olahraga untuk pendidikan, olahraga untuk rekreasi, olahraga untuk prestasi, dan olahraga untuk rehabilitasi. Terkait dengan tujuannya untuk pendidikan, olahraga dimasukkan ke dalam mata pelajaran di sekolah-sekolah dengan istilah pendidikan jasmani. Tujuan olahraga di sekolah ini untuk mendorong siswa mengembangkan keterampilan motorik, sikap sportivitas, dan meningkatkan kemampuan fisik. Sementara itu, olahraga untuk rekreasi memiliki tujuan bersenang-senang. Olahraga untuk prestasi dilakukan dalam kejuaraan tertentu. Sedangkan olahraga untuk rehabilitasi dilakukan dalam rangka memperbaiki keadaan tubuh seseorang yang pernah sakit. Manfaat Olahraga Selain dilakukan untuk tujuan tertentu, olahraga juga mempunyai banyak manfaat bagi seseorang yang melakukannya. Dalam hal kesehatan, olahraga secara rutin dapat membantu menjauhkan Anda dari beragam penyakit. Hal ini terjadi karena olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga juga dapat merangsang pertumbuhan ideal dan membuat tubuh Anda menjadi lebih tegap. Gerakan fisik dalam olahraga juga dapat memperlancar peredaran darah. Saat aliran darah lancar, tubuh Anda pun dapat terjaga dari asupan nutrisi dan oksigen sehingga tetap sehat. Lancarnya aliran darah juga membuat konsentrasi Anda semakin baik. Bukan hanya itu saja, olahraga juga bermanfaat meningkatkan daya pikir dan kinerja otak sebagai pengendali gerak sadar. Selain itu, orang yang berolahraga secara teratur lebih terbiasa bergerak dan mengekspresikan dirinya sehingga bisa lebih percaya diri. Bagi sebagian orang, olahraga juga bisa menjadi aktivitas yang dapat membantu mengurangi stres. Macam-macam Cabang Olahraga Saat ini, ada cukup banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan. Beberapa di antara jenis olahraga tersebut bahkan mempunyai cabang-cabang tersendiri dan sering dipertandingkan dalam berbagai acara seperti Sea Games, Asian Games, dan olimpiade. Mengacu pada berbagai kejuaraan tersebut, berikut ini macam-macam cabang olahraga yang perlu Anda ketahui. 1. Cabang Olahraga Akuatik Olahraga akuatik adalah segala jenis olahraga yang aktivitasnya berhubungan dengan air. Berikut ini beberapa olahraga yang termasuk dalam cabang akuatik. a. Renang Renang merupakan salah satu olahraga cabang akuatik yang paling populer dan dikenal luas. Jenis olahraga ini banyak disarankan untuk mereka yang ingin menambah tinggi badan. Anda juga bisa melakukan olahraga ini untuk membantu menurunkan berat badan. b. Renang Indah Berbeda dengan renang biasa, renang indah menambahkan tari dan senam dalam aktivitasnya. Olahraga ini kerap diperlombakan di ajang Olimpiade dengan kategori tunggal, duet, trio, dan beregu. c. Polo Air Polo air memadukan beberapa jenis olahraga seperti sepak bola, renang, gulat, dan bola basket. Aturan permainan untuk olahraga ini sangat mirip dengan sepak bola. Bedanya olahraga ini dilakukan di dalam air. d. Loncat Indah Jenis olahraga akuatik ini memadukan gerakan melompat di udara, akrobatik, dan meloncat ke dalam air. Dalam perlombaan, ada lima nomor kategori untuk loncat indah yaitu papan 1 meter, 3 meter, sinkronisasi 3 meter, sinkronisasi 10 meter, dan menara 10 meter. e. Arung Jeram Dikenal juga dengan sebutan rafting, arung jeram termasuk olahraga akuatik yang ekstrem. Dibutuhkan perlengkapan khusus untuk melakukan olahraga ini secara aman. Bagi pecinta olahraga ekstrem, arung jeram bisa menjadi sarana melepas stres dan memacu adrenalin. 2. Cabang Olahraga Panahan Panahan telah menjadi salah satu cabang olahraga terukur yang paling favorit di Indonesia saat ini. Olahraga ini membutuhkan kesabaran, konsentrasi, keuletan, dan ketahanan supaya target bisa dibidik dengan baik. Dalam perlombaan panahan, ada beberapa nomor yang sering dipertandingkan yaitu jarak jauh 50 meter, menengah 30 meter, dan pendek 12 meter. Untuk jarak jauh dan menangah, Anda harus menembakkan enam anak panah ke target panahan dari jarak yang sudah ditentukan. Sedangkan untuk pertandingan jarak pendek, anda hanya perlu menembakkan tiga anak panah saja. Olahraga panahan memiliki beberapa teknik seperti teknik dasar posisi stance, penempatan ekor anak panah nocking, mengaitkan jari pada tali hooking and gripping, dan mindset. 3. Cabang Olahraga Bulu Tangkis Di Indonesia cabang olahraga ini cukup populer. Sering juga disebut badminton, cabang olahraga raket ini dimainkan oleh dua orang pada nomor tunggal atau dua pasangan pada nomor ganda. Ada lima partai yang umumnya dimainkan dalam bulu tangkis yaitu tunggal putra, tunggal putri, ganda putra, ganda putri, dan ganda campuran. Pertandingan bulu tangkis bertujuan mendaratkan kok ke bidang permainan lawan. Kok ini harus melewati net terlebih dahulu sebelum jatuh di bidang permainan lawan. Pemain atau pasangan pemain dinyatakan menang apabila memenangkan dua set permainan. Jika hasil set pertama dan kedua dimenangkan oleh pemain yang berbeda, akan ditambahkan set ketiga untuk menentukan pemenangnya. Perlu diketahui bahwa induk organisasi bulu tangkis di dunia adalah BWF atau Badminton World Federation. Sementara di Indonesia, induk organisasi bulu tangkis adalah PBSI atau Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia. 4. Cabang Olahraga Sepak Bola Sepak bola merupakan salah satu olahraga permainan yang dimainkan oleh dua tim. Masing-masing tim sepak bola berisi 11 orang dengan satu orang bertugas sebagai penjaga gawang. Memasuki abad ke-21, sepak bola sudah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara. Oleh karena itu, sepak bola disebut sebagai olahraga yang paling populer di dunia. Dalam pertandingan sepak bola, hanya penjaga gawang saja yang berhak menyentuh bola. Penjaga gawang diperbolehkan menyentuh bola baik dengan tangan maupun lengan hanya saat ia berada di dalam daerah gawangnya saja. Tim yang berhasil mencetak gol lebih banyak pada akhir permainan akan dinyatakan sebagai pemenang. Jika sampai waktu berakhir skor kedua tim masih sama, akan diberikan perpanjangan waktu. Apabila skor tetap imbang maka akan dilanjutkan dengan adu penalti. Namun, hal ini bisa jadi tergantung pada format penyelenggaraan kejuaraan itu sendiri. 5. Cabang Olahraga Bola Basket Bola basket merupakan jenis cabang olahraga yang dilakukan secara kelompok. Setiap tim bola basket terdiri dari lima orang. Mereka harus bekerja sama untuk memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke ring lawan. Tim yang berhasil mencetak poin lebih banyak pada ring lawan akan menjadi pemenangnya. Cabang olahraga ini umumnya dimainkan di ruang tertutup dengan lapangan yang relatif kecil jika dibandingkan dengan sepak bola. 6. Cabang Olahraga Bola Voli Bola voli adalah olahraga permainan yang dilakukan oleh dua tim. Kedua tim ini masing-masing terdiri dari enam orang yang saling berlawanan. Dalam perkembangannya, ada juga variasi permainan bola voli pantai yang dimainkan oleh dua pasangan. Cabang olahraga ini dilakukan dengan memakai tangan dengan tujuan memukul bola supaya melewati jaring atau net. Tim bola voli akan mendapatkan poin jika berhasil menjatuhkan bola tersebut di area permainan lawan. Bola voli merupakan cabang olahraga di bawah naungan FIVB Federation Internationale de Volleyball sebagai induk organisasi internasionalnya. Sementara itu, di Indonesia olahraga ini dinaungi oleh PBVSI Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia. 7. Cabang Olahraga Atletik Atletik merupakan salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan di ajang bergengsi seperti Olimpiade dan Asian Games. Atletik sendiri dibagi menjadi beberapa kelompok. Secara garis besar, cabang olahraga ini bisa dikelompokkan menjadi lempar, lompat, jalan, dan lari. Berikut ini beberapa nomor yang diperlombakan pada cabang olahraga atletik. a. Tolak Peluru Tolak peluru merupakan jenis olahraga lempar dalam atletik. Olahraga ini menggunakan bola dengan beragam berat sebagai medianya. Seorang atlet tolak peluru harus menguasai teknik-teknik yang benar seperti teknik memegang peluru, meletakkan peluru pada bahu, dan menolak peluru. b. Lempar Lembing Lempar lembing merupakan jenis olahraga atletik yang ketentuan permainannya diatur oleh IAAF International Association of Athletics Federations. Panjang lembing yang digunakan atlet pria adalah 2,6-2,7 meter, sedangkan wanita adalah 2,2-2,3 meter. Selain tolak peluru dan lempar lembing, baik lempar martil maupun lempar cakram juga termasuk dalam olahraga atletik. c. Lompat Tinggi Dalam olahraga ini, seorang atlet harus melakukan lompatan setinggi-tingginya melewati mistar. Capaian lompat tinggi umumnya diukur sesuai ketepatan saat Anda mendarat. Ada beberapa gaya dalam lompat tinggi seperti gaya gunting, guling sisi, dan straddle. d. Lompat Jauh Cabang olahraga atletik ini terdiri dari gerakan melompat, melayang, dan mendarat sejauh-jauhnya. Lompat jauh juga memiliki beberapa gaya seperti gaya berjalan di udara, jongkok, dan menggantung. Anda juga bisa menemukan olahraga atletik jenis lompat lainnya seperti lompat galah dan lompat jangkit. e. Lari Lari merupakan cabang olahraga atletik yang terdiri dari beberapa nomor pertandingan seperti lari jarak jauh, menengah, pendek, maraton, dan estafet. Setiap nomor tersebut mempunyai aturan yang berbeda-beda. Selain itu, teknik yang digunakan pun tidak sama. Misalnya, untuk lari maraton setiap atlet baik putra maupun putri harus menempuh jarak m. Sementara lari jarak pendek mempertandingkan beberapa nomor antara lain 100 m, 200 m, dan 400 m baik untuk putra maupun putri. f. Jalan Cabang olahraga atletik jenis jalan terdiri dari dua macam yaitu jalan santai dan jalan cepat. Jalan cepat biasanya dilakukan di jalan raya yang sudah ditutup aksesnya. Jarak lintasan jalan cepat untuk putra adalah 20 km dan 50 km, sedangkan wanita adalah 10 km dan 20 km. 8. Cabang Olahraga Tenis Meja Tenis meja atau kerap disebut pingpong merupakan jenis olahraga yang dimainkan oleh dua orang untuk permainan tunggal atau dua pasangan pada permainan ganda. Permainan tenis meja menggunakan alat yang disebut bet. Bat adalah sebuah raket kecil terbuat dari papan kayu dan dilapisi bahan karet di luarnya. Selain bat, dibutuhkan juga sebuah bola pingpong dan lapangan berbentu meja dengan net di bagian tengahnya. Induk olahraga tenis meja di dunia adalah ITTF International Table Tennis Federation, sedangkan di Indonesia adalah PTMSI Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia. 9. Cabang Olahraga Esport Jenis olahraga ini baru muncul beberapa tahun belakangan dan dinamakan Electronic Sport atau biasa disingkat E-sport, kebanyakan olahraga jenis ini berhubungan dengan permainan game. Jadi olahraga ini lebih banyak mengandalkan taktik dan keahlian dalam permainan tertentu. Media esport terdiri dari banyak jenis, seperti misalnya permainan E-football, counter strike dan game-game yang mengandalkan strategi dan ketangkasan lainnya. 10. Cabang Olahraga Tinju Tinju merupakan salah satu cabang olahraga yang memadukan latihan fisik dan seni bela diri. Cabang olahraga ini mempertandingkan dua peserta dengan kelas dan berat yang sama. Kedua peserta ini kemudian bertanding satu sama lain menggunakan tinju mereka dalam rangkaian ronde. Dalam olahraga tinju, ronde ini berarti interval satu atau tiga menit. Supaya menang, seorang atlet tinju harus menghindari pukulan lawan sambil berusaha mendaratkan pukulan ke arah lawannya. Demi keamanan selama pertandingan, petinju harus dilengkapi dengan sarung tinju dan pelingdung gigi saat bertanding. Setiap pukulan yang mendarat ke lawan mempunyai penilaian sendiri sesuai ketentuan. Pemain dengan skor tertinggi pada akhir pertandingan dinyatakan sebagai pemenang. 11. Cabang Olahraga Berkuda Berkuda merupakan cabang olahraga yang menuntut keterampilan, stamina yang kuat, kebugaran fisik, konsentrasi, dan penerapan teknik-teknik berkuda. Di Indonesia, ada beberapa nomor berkuda yang dipertandingkan antara lain polo berkuda, equestrian, dan gymkhana berkuda. Dalam olahraga ini, Anda harus bekerja sama dengan kuda pacuan supaya bisa melalui setiap rintangan yang ada. Tidak bisa dipungkiri jika keberhasilan olahraga ini ada pada Anda dan juga performa kuda yang ditunggangi. 12. Cabang Olahraga Catur Catur merupakan cabang olahraga yang tidak membutuhkan banyak gerak dan keringat. Akan tetapi, olahraga ini cukup memeras otak. Anda harus berpikir keras untuk mengalahkan lawan dengan langkah yang tepat. Permainan ini dilakukan oleh dua orang. Dalam sebuah pertandingan, para pemain biasanya diberi waktu tertentu untuk mengalahkan satu sama lain. 13. Cabang Olahraga Senam Senam merupakan olahraga yang menggabungkan kelenturan, kecepatan, gerakan fisik yang serasi, serta kekuatan pada berbagai bagian tubuh. Ada beberapa nomor yang biasanya diperlombakan pada cabang ini seperti senam lantai, balok keseimbangan, dan palang tak seimbang. Seperti beberapa olahraga lainnya, Anda juga bisa mencobanya bukan sebagai bentuk pertandingan. Keuntungan olahraga ini adalah Anda bisa melakukannya dimana saja dan kapan saja. Selain itu, tersedia banyak gerakan yang bermanfaat untuk kebugaran seluruh bagian tubuh Anda. 14. Cabang Olahraga Dayung Cabang olahraga yang satu ini membutuhkan ketangkasan dalam menggerakkan perahu dengan cara didayung atau dikayuh di atas air sungai, danau, ataupun laut. Selain itu, olahraga dayung juga membutuhkan keahlian berperahu serta stamina yang prima. Ada dua teknik kayuhan yang dikenal dalam olahraga ini yaitu dayung mundur dan dayung maju. Jika Anda ingin perahu bergerak ke depan, gunakan teknik dayung maju. Begitu pun sebaliknya. Apabila Anda ingin perahu tersebut bergerak mundur, gunakan teknik dayung mundur. Selain untuk bergerak mundur, teknik dayug mundur ini juga digunakan untuk menghentikan perahu yang sedang bergerak maju. Sedangkan untuk membelokkan perahu ke kanan, tangan kiri harus mendayung maju dan tangan kanan mendayung mundur. Lakukan sebaliknya jika ingin membelok ke kiri. 15. Cabang Olahraga Bersepeda Olahraga yang satu ini cukup populer untuk tujuan rekreasi. Anda bisa menantang diri untuk bersepeda di daerah yang mempunyai medan landai, menanjak, dan menurun. Tentunya dibutuhkan keberanian untuk menaklukkan tantangan, apalagi jika Anda bersepeda di alam bebas. Dalam hal pertandingan olahraga, balap sepeda menjadi salah satu cabang yang sering diperlombakan. Cabang bersepeda ini terdiri dari beberapa jenis atau kelas. Misalnya dalam ajang Olimpiade, cabang bersepeda terdiri dari empat kelas yaitu road, track, mountain biking, dan BMX. 16. Cabang Olahraga Anggar Olahraga anggar merupakan jenis yang menonjolkan ketangkasan. Dalam hal ini, Anda memerlukan ketangkasan gerak dan keterampilan dalam menggunakan senjata. Olahraga ini menggabungkan beberapa teknik seperti menangkis, memotong, dan menusuk. Lapangan permainan anggar sendiri berbentuk empat persegi panjang dengan luas 14×15 meter. Setiap pemain dilengkapi dengan kostum khusus dan kabel yang dihubungkan dengan sistem penilaian elektronik. Dengan ini dapat dengan mudah terdeteksi siapa yang terkena tusukan. 17. Cabang Olahraga Angkat Besi Dalam pertandingan angkat besi, para pemain bersaing untuk mengangkat beban berat yang disebut barbel. Olahraga ini membutuhkan kombinasi dari fleksibilitas, kekuatan, teknik, mental, kekuatan fisik, konsentrasi, dan kedisiplinan. Ada dua jenis angkatan yang kerap dilombakan dalam olahraga angkat besi yaitu angkatan clean and jerk serta snatch. Jenis angkatan clean and jerk tidak menggunakan jeda. Artinya atlet harus mengangkat beban dari lantai tanpa boleh menekuk lutut terlebih dahulu. Sementara jenis angkatan snatch dilakukan dalam dua tahap dengan jeda di antaranya. 18. Cabang Olahraga Judo Judo merupakan suatu jenis olahraga mempertahankan diri. Dibutuhkan kekuatan dan keseimbangan untuk melakukan olahraga ini. Pemain yang mampu memegang dan melempar lawannya akan keluar sebagai pemenang. Olahraga ini membutuhkan keahlian dan stamina yang baik. Judo juga dinyatakan aman untuk dilakukan karena tidak mengandung teknik yuyitsu yang berbahaya. Itulah macam-macam cabang olahraga yang sering dimainkan dan diperlombakan di dunia dan Indonesia. Selain beberapa yang sudah disebutkan di atas, ada juga cabang olahraga lain seperti menembak, taekwondo, gulat, bota langan, dan golf. Terakhir, semoga penjelasan singkat mengenai olahraga, manfaat, tujuan, dan macam-macamnya di atas dapat bermanfaat untuk Anda.

contoh aktivitas yang memadukan unsur olahraga dan seni adalah